Gesund und selbstständig bleiben durch abwechslungsreiche Übungen. In netter Gemeinschaft erhalten und verbessern die Teilnehmer ihre Gesundheit – jeder im eigenen Rhythmus. Dabei wird die Muskulatur gekräftigt und Ausdauer, Gleichgewicht und Reaktionsvermögen werden verbessert. Die Teilnehmer nehmen ihren Körper bewusster wahr und spüren Lebendigkeit und Lebensfreude. Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen führen zum Schluss der Stunde zu innerer Ruhe und Gelassenheit.
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