Mit einem bunt gemischten Übungsprogramm werden Ausdauer, Muskelkraft, Beweglichkeit und Koordination trainiert sowie Körperhaltung und die Funktionsfähigkeit der Wirbelsäule verbessert. Es wird mit dem eigenen Körpergewicht aber auch mit Hilfsmitteln wie Theraband oder Hanteln trainiert. Außerdem werden Elemente aus Yoga und Qi-Gong mit Übungen aus der Rückentherapie kombiniert. Auf diese Weise wird der Rücken für den Alltag gestärkt. Bei Bedarf können die Übungen im Sitzen ausgeführt werden.
Bitte bringen Sie ein großes Handtuch, bequeme Kleidung und Socken mit.
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